度间歇性有氧训练模式指的是在有氧训练的过程中，交替采用度和低度训练。大量的研究表明，与采用中等训练度，进行连续性的有氧训练相比，度间歇性有氧模式可以更好的促进体脂燃烧。加拿大拉瓦尔大学研究人员曾经报道，15周的度间歇性有氧训练，减掉的体脂比20周的传统有氧训练更多。后者消耗的热量多出1500千卡。这主要是因为，度间歇性有氧训练模式可以更好的提训练后的基础代谢率。
人们在跑步机上锻炼的目的是为了身体健康，须考虑跑步机的安性。
通常，在购买跑步机时，可以从跑步机的扶手设计是否方便舒适，紧急安按钮是否易于触及和灵活两个方面入手。 
人性化设计
当我们在跑步机上锻炼时，关于跑步的信息是我们始终要注意的。跑步机面板的设计是否符合工程学就显得尤为重要。甘孜多功能单双杠,健身车,室内健身器材厂家,
设计方法是否合理，是否吸引人，以及是否提供了很多信息，这是在阅读时获得乐趣的关键点。还有是否具有性，在跑步时可以实时看电视等，会让人更爱运动。
力量训练好处多多多功能单双杠
一、用肌肉来减肥
力量训练可以增加肌肉减少脂肪。肌肉的增加有助于进行有氧运动，从而燃烧热量、促进新陈代谢。肌肉是一种活动性组织，它能够消耗脂肪。肌肉还能帮助你来减肥，从而达到减肥目的。健身车
二、力量训练会肌肉生长
产生一些有益的酶：在肌肉变得更有活力后，我们身体制造各种有益的酶的速度也加快了。有些酶有助于肌肉贮存和利用养分，有些则有助于将体内废物排出。这能影响你的每一块肌肉。甚至影响你的身。
三、有助于预防和骨质疏松
35岁以后通常每年要流失1%的骨质，就会患上骨质疏松症。运动可以阻止骨质流失，增平衡能力，降低骨折的危险。甘孜多功能单双杠,健身车,室内健身器材厂家,
力量训练能显著改善平衡能力：随着年龄的增长，人们保持平衡的能力也逐渐降低。如果在骨骼很脆弱的情况下摔倒，很可能带来严重的后果。参加力量训练可使平衡能力大幅提，而这归功于肌肉力量的大幅提以及神经系统的相应变化。健身车
四、力量训练让你充满活力
力量训练能使人感到浑身有劲，感觉很有，爬地铁楼梯的时候都觉得地铁楼梯变短了，浑身轻松自如。多功能单双杠
五、力量训练可以从更多意义上改善你的健康
力量训练对你的心脏有益：心脏病是人类的，有氧运动对于心脏健康至关重要。新的发现，力量训练也有助于心脏的健康，因为它能使你的身材变得苗条。甘孜多功能单双杠,健身车,室内健身器材厂家,
力量训练会减轻关节的症状：美国塔夫茨大学的实验证明力量训练会减轻关节炎患者的疼痛，增加活动范围，并增加他们的肌肉和力量，使他们更加自信，健康状况整体上有了改善健身车。
哑铃耸肩：动作看起来简单，如果要是和走路搭配起来，难度还是相当大的，哑铃本身很重，在你行走的过程中双脚一前一后，就非常考验你的核心稳定力量，这就会让你显得更加吃力，并且对于握力也是非常大的考验，是一个非常好的身性训练。